【一人暮らし男性の節約料理生活】本日の献立メニューを写真、画像でご紹介します。1

一人暮らし男性本日の献立 一人暮らし男性の節約料理生活
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私はアラフォー1人暮らし男性です。

食費の節約や、栄養面を考えてできる限り自炊をするようにしています。

そんな私が日々どんな料理を作っているのか?

その自炊した献立メニューを、写真にしてご紹介していきます。

できるだけ、栄養面を考えた献立メニューを心がけています。

本日の自炊献立メニューを写真でご紹介。

2019年1月からの記録です。その都度、追加更新しています。

【クックドゥの回鍋肉定食:2019年1月15日の夕食】

一人暮らし男性本日の献立

本日の献立
白米 みそ汁 生野菜サラダ 回鍋肉

・中華にみそ汁は合いませんが、鍋の中に残っていたので暖めました。余裕があったら、中華スープを作ります。

 

【サケの塩焼き定食:2019年1月20日の夕飯】

一人暮らし男性本日の献立

本日の献立
白米(のりたまのふりかけ) みそ汁 サケの塩焼き 生野菜サラダ 温泉卵 冷ややっこ

・冷蔵庫に温泉卵と味噌汁用の豆腐が余っていたので、追加で食べました。贅沢ですね^^といっても、調理要らずなので冷蔵庫から出してお皿に移すだけです。

 

【八宝菜定食:2019年1月30日の夕食】

一人暮らし男性本日の献立

本日の献立
白米 みそ汁 日本ハムの八宝菜 生野菜サラダ

・日本ハムの八宝菜はけっこうおいしかったです。中華シリーズの時は、必ず白米と生野菜サラダは食べます。

 

 

【カルビーのフレグラとバナナ:2019年1月31日:朝食】

カルビーのフレグラ朝食メニュー

本日の献立
カルビーのフレグラ バナナ1本 珈琲

・カルビーのフレグラは栄養も取れて時短です。バナナもその糖質がぼーぅとしていている脳をスッキリさせてくれます。

 

【メイン料理なしの夕食:2019年2月18日:夕食】

本日の献立

本日の献立
生やさいサラダ ひじきの煮物 豆入りシーチキンじゃが 冷ややっこ 温泉卵 みそ汁

今日は、メイン料理無。白米もなし。というのも、昼食を食べたのが遅く、まだお腹が空いていませんでしたので。ひじきの煮物と、シーチキンじゃがは、知人が作ってくれたものです。

 

【メイン料理なしの昼食:2019年2月19日:昼食】

一人暮らし男性の節約料理

本日の献立
白米 みそ汁 炒り卵 冷ややっこ バナナ

今日は、自宅仕事だったので自宅で昼食をたべました。料理がめんどくさかったのでかなり適当です。バナナは腐りそうだったので早めに食べてしまわないと、という想いで食べました。

今夜の夜は飲み会です。普段節約してるけど、外では贅沢に食べます!

 

 

【マーボ豆腐定食:2019年2月20日:夕食】

一人暮らし男性の節約料理

本日の献立
白米 みそ汁 炒り卵 野菜 麻婆豆腐 バナナ

野菜は4回分なので全部食べたわけではないです。

 

【酢豚定食:2019年2月21日:夕食】

酢豚定食

白米 味噌汁 酢豚 炒り卵 豆腐 生野菜サラダ

ニッポンハムの○○があればすぐできるシリーズの酢豚を作ってみました。なかなか美味しかったです。

 

【ビビンバ定食:2019年2月25日:夕食】

ビビンバ定食

ビビンバ 中華スープ 冷ややっこ 生野菜サラダ

ニッポンハム○○があればすぐできるシリーズのビビンバを作ってみました。オリジナルのままではあまり美味しそうではなかったので、アレンジしてみました。(^^)

 

 

【エビチリ定食:2019年2月26日:夕飯】

エビチリ定食

白米 味噌汁 エビチリ 生野菜サラダ 納豆 温泉卵

ニッポンハムシリーズのエビチリを作ってみました。さらに、温泉卵と納豆を追加。味噌汁も豆腐やワカメの具材タップリです。

 

【焼きサバ定食:2019年3月3日:夕食】

焼きサバ定食

白米 みそ汁 焼きサバ 生野菜サラダ 納豆 温泉卵

最近納豆にハマってます。栄養満点だし、安いし納豆は最高です!

 

【サケ定食:2019年3月4日:夕食】

一人暮らし男性の節約料理生活

白米 みそ汁 焼きサケ 生野菜サラダ 温泉卵 納豆

代わり映えしない料理です。でも、サケが美味しいのでこれでいいのです。(笑)

 

 

 

【ローストビーフ定食:2019年3月11日:夕食】

ローストビーフ定食

白米 みそ汁 ローストビーフ 炒り卵 納豆

ローストビーフを作ってみました。2回目なのです。1回目は硬く仕上がってしまったので、今回は柔らかく仕上げたかったのですが、やはり硬かった。

 

【唐揚げ定食:2019年3月14日:夕食】

唐揚げ定食

白米 味噌汁 唐揚げ 生野菜サラダ 温泉卵 納豆

はじめて揚げ物に挑戦してみました。鶏のから揚げです。時短料理とは程遠くなりますね。時間があって楽しく作りたい!という型にはお勧めです。

 

【サケ定食:2019年3月17日:夕食】

サケ定食

白米 みそ汁 焼きサケ ウィンナー 生野菜サラダ 納豆 温泉卵

けっこう贅沢だなと思い…この夕飯の食費をチェックしてみました。そしたら、けっこう高額でした(^^;)

・白米 ¥20
・みそ汁(豆腐、しいたけ、油あげ、だいこん、ワカメ) ¥25
・焼きサケ ¥132
・ウィンナー(シャウエッセン3本) ¥74
・生野菜サラダ(ツナコーン入り) ¥50
・納豆 ¥33
・温泉卵 ¥40
・光熱費 ¥5ほど

合計 ¥379

あと¥130出せば、吉牛の牛丼(並)の味噌汁お新香セットが食べられますね。

 

 

【サバ定食(白米なし)2019年4月11日】

少しこちらのページの更新さぼってましたm(__)m

一人暮らし男性の節約料理生活

味噌汁 塩サバ焼き 生野菜サラダ 納豆

最近、白米を食べなくしています。理由は、お腹が出てきたから(^^;)

私の仕事は現場仕事と、デスクワーク。最近デスクワークが多く、現場仕事をしていなかったら…太りました。

なので、白米を抜いてダイエットです。

 

 

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